1. KOPI
Kafein dalam secangkir kopi sebenarnya baik bagi tubuh. Kafein dapat meningkatan kadar adrenalin dan kerja sistem pembuluh darah sehingga fisik kita akan lebih seger. Kafein juga meningkatkan penggunaan lemak tubuh untuk menghasilkan energi. Namun kita perlu mengindari minum kopi lebih dari dua cangkir sehari, bisa-bisa otot pegel dan sakit kepala.
2. MINUMAN BERENERGIJangan dibiasakan mengonsumsinya, soalnya minuman berenergi hanya mengandung kafein dan pemanis buatan. Kita bakal cepet kenyang tapi bakal ketagihan untuk meminumnya lagi. Padahal pemanis buatan bisa menigkatkan gula darah dan meyebabkan obesitas. Biasanya sich, minuman berenergi hanya untuk atlet atau mereka yang banyak mengandalkan aktivitas fisik. Itupun nggak boleh lebih dari satu botol setiap hari.
3. TIDURTidur salah satu cara buat mengembalikan energi yang terkuras karena memulihkan sel-sel otot, jantung, ginjal, lambung, sumsum tulang dan otak. Kalo kita terlalu banyak tidur membuat kelenturan otot berkurang, sensitivitas sel saraf menurun, dan hormon kortisol (yang bisa bikin tubuh terasa nyaman) ikut berkurang sehingga kita gampang lesu. Jangan salah lho saat tidur kita mengeluarkan energi.
Jadi intinya ketiganya memang bisa menambah energi, tapi jangan berlebihan!!!!!
Sama aja kalo kita juga hobi ngemil misalnya kentang, kue , cokelat nggak selalu berdampak negatif kalo nurutku. Asal jumlah yang dimakan nggak berlebihan, lagi pula karbohidrat dan gula dalam camilan mampu memenuhi kebutuhan energi kita setiap hari.
Pokoke segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik dech...nggak hanya makanan or camilan aja lho.